10 MANFAAT MADU

10 MANFAAT MADU

 

Sudah tahukah Anda apa saja manfaat dari madu? Mungkin sebagian dari kita sudah sering mendengar segudang manfaat dari madu ini. Mulai dari kesehatan hingga kecantikan. Untuk kesehatan, tentu sudah tidak perlu ditanyakan lagi manfaat madu bagi tubuh kita. Mulai dari anak-anak hingga dewasa, dapat merasakan manfaat madu. Baik laki-laki maupun perempuan, tak ketinggalan dapat menikmati manfaat produk alami yang satu ini. Bahkan, banyak produk kecantikan yang menggunakan madu sebagai bahan dasarnya.

 

Madu yang berawal dari nektar yang dihasilkan oleh lebah ini memiliki rasa manis, dikarenakan adanya unsur monosakarida fruktosa dan glukosa yang merupakan perasa manis pada gula. Lalu selain dapat dinikmati sebagai makanan, apa sajakah manfaat madu untuk kesehatan?

 

  1. Meningkatkan stamina

Dengan nutrisi yang tercukupi sehingga metabolisme tubuh meningkat, akan berdampak pula pada stamina yang meningkat. Tidak perlu ragu, Anda pasti sering menemui minuman peningkat stamina yang menggunakan madu, bukan?

  1. Mengurangi batuk

Senyawa dekstrometorfan pada madu ternyata dapat menenangkan batuk yang menyiksa Anda dan mengganggu aktivitas. Bahkan ketika Anda terus mengalami batuk-batuk pada malam hari. Dengan meminum madu maka batuk Anda akan hilang bahkan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

  1. Mencegah kanker

Antioksidan pada madu dengan mengkonsumsinya setiap hari juga dapat mengurangi dan mencegah terkena kanker di kemudian hari.

  1. Mengurangi risiko terkena serangan jantung

Tidak hanya bermanfaat sebagai pencegah kanker, antioksidan pada madu juga dapat dimanfaatkan sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena serangan jantung.

  1. Mencegah dan mengobati diabetes

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, rasa manis pada madu berbeda dengan gula dan pemanis buatan. Justru kombinasi dari fruktosa dan glukosa dapat membantu tubuh mengatur kadar gula darah.

  1. Mengobati luka luar

Pada beberapa penelitian, madu sudah terbukti efektif dapat digunakan untuk mengobati luka. Dengan mengoleskan madu murni atau madu yang belum diproses, maka luka akan sembuh dengan cepat. Luka akan tetap steril hingga menutup.

  1. Madu untuk ibu hamil

Manfaat madu untuk ibu hamil sangat banyak, antara lain; menambah tenaga, memperkuat daya tahan tubuh selama kehamilan, meningkatkan nafsu makan, memudahkan bab, membantu janin tumbuh dan berkembang dengan sehat, menguatkan janin, mengurangi rasa mual, dan mencegah ibu hamil terserang berbagai penyakit.

  1. Membuat kulit sehat dan cantik

Meskipun terdengar unik, namun Anda bisa membuat kulit Anda sehat dan cantik dengan masker madu. Kandungan anti mikroba di dalam madu bisa membersihkan kulit tanpa membuatnya kering.

  1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Madu adalah makanan yang tinggi akan kandungan zat polifenol, zat antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas. Bonusnya, madu juga bisa menyembuhkan sakit pernapasan ringan yang sedang Anda derita.

  1. Menyehatkan pencernaan

Tidak banyak diketahui, madu bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan dan asam lambung. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, para peneliti menemukan bahwa madu mampu meningkatkan mikroflora di usus yang baik untuk pencernaan. (N/A)

APA ITU MADU?

APA ITU MADU?

Apa yang terbayang dalam benak Anda ketika mendengar kata madu? Mungkin sebagian besar dari kita sudah tidak asing lagi dengan cairan istimewa yang satu ini. Madu adalah cairan alami berwarna kuning emas yang cukup kental dan memiliki rasa manis.  Cairan ini dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari sari bunga. Para ilmuwan meneliti kandungan yang terdapat pada produk alami ini. Mereka menemukan berbagai macam kandungan gula alami serta enzim, mineral, vitamin, dan asam amino.

 

Madu dibuat oleh lebah pada salah satu fasilitas alam yang paling efisien di dunia, yaitu sarang lebah. Di antara 10.000 spesies lebah yang berhasil diidentifikasi, lebah madu merupakan satu-satunya lebah yang menghasilkan madu. Berkisar antara 60.000-80.000 ekor lebah madu berkumpul menjadi satu koloni dalam satu sarang dan saling bekerja sama. Lebah-lebah tersebut terbang menempuh jarak sejauh 88.000 kilometer sambil mengunjungi lebih dari dua juta bunga. Mereka mengumpulkan nektar bunga yang dapat menghasilkan madu sebesar 500 gram.

 

Pada awalnya, lebah mengumpulkan madu dari nektar bunga atau sari bunga. Secara alami, nektar tersebut dipecah menjadi gula sederhana dan disimpan di sarang. Desain unik dari sarang lebah dan kipasan sayap yang secara terus-menerus, menyebabkan penguapan berlangsung. Dengan begitu cairan nektar akan menjadi lebih tebal dan kental. Cairan manis inilah yang kita kenal dengan madu.

 

Warna dan rasa madu umumnya berbeda-beda. Hal ini bergantung pada sumber nektar bunga. Di Amerika Serikat,  terdapat lebih dari 300 macam madu, karena di sana terdapat bermacam-macam bunga. Bagaimana dengan Indonesia? Dengan keragaman hayati pada hutannya, kemungkinan besar jenis madu di Indonesia bisa lebih daripada itu.

 

Keanekaragaman warna, rasa, dan aroma madu berbeda-beda karena hal ini tergantung pada sumber nektar bunga yang dikunjungi oleh lebah. Ada madu yang memiliki warna kuning cerah ada pula yang berwarna cokelat gelap. Secara umum, untuk madu yang berwarna cerah, memiliki rasa yang halus. Sedangkan yang berwarna lebih gelap, memiliki rasa yang lebih kuat. Rasa madu pun ada yang manis dan ada yang pahit. Bahkan bau madu hampir seperti bau asal bunganya.

 

Variasi pada madu merupakan variasi yang unik dalam hal perubahan cuaca tahunan. Bahkan, seandainya ada bunga yang sama-sama mekar di lokasi yang sama, dapat menghasilkan nektar yang sedikit berbeda dari tahun ke tahun.  Semua tergantung pada suhu dan curah hujan.

 

Diketahui sebanyak 25% dari jumlah spesies tumbuhan berbunga dunia berada di Indonesia. Jumlah ini setara dengan 20.000 spesies tumbuhan berbunga. Jadi jangan heran jika Anda membeli madu dengan merek A, lalu membandingkannya dengan merek B dan hasilnya berbeda. Bukan berarti salah satunya adalah madu palsu, akan tetapi madu tersebut dihasilkan dari nektar bunga yang berbeda.

Ternyata Makanan Ini Dapat Mencegah Nyeri Asam Lambung

Ternyata Makanan Ini Dapat Mencegah Nyeri Asam Lambung

Asam lambung tinggi , yang sering dikaitkan dengan penyakit maag, banyak dipercaya orang disebabkan oleh stres. Padahal tak selalu begitu faktanya.

Asam lambung seperti yang diderita Finalis Putri Indonesia, Jean Trifena Patty, tidak disebabkan secara langsung oleh stres. Melainkan oleh bakteri bernama Helicobacter pylori. Inilah yang kemudian membuat penderita asam lambung sering diresepkan antiobiotik dan penekan asam oleh dokter.

Melansir Reader’s Digest, ternyata ada beberapa makanan yang bisa menekan bakteri tadi. Beberapa makanan ini membantu menyembuhkan dan mencegah asam lambung:

1. Madu

Mencegah Nyeri Asam LambungMadu bisa memerangi bakteri. Rumah sakit dan klinik terkadang mengoleskan madu pada luka bakar dan luka terbuka lainnya. Tak hanya memerangi bakteri pada kulit, madu juga bisa menaklukkan H. pylori. Para peneliti dari Selandia Baru telah menguji madu yang berasal dari bunga Manuka pada bakteri penyebab asam lambung. Mereka menemukan madu tadi menekan perkembangbiakkan bakteri.

Rekomendasi dosis: Karena penelitian terhadap madu ini masih baru, jadi dosis spesifik belum lagi ditentukan. Namun cobalah untuk mengonsumsi satu sendok makan madu alami di pagi dan malam hari untuk menenangkan perut Anda, karena bakteri H.pylori berkembangbiak dalam waktu lama, pastikan Anda tetap mengonsumsi madu beberapa lama setelah simtom asam lambung hilang.

2. Sayuran hijau

Mencegah Nyeri Asam LambungBrokoli, brussel sprouts, kembang kol, dan kale bisa mencegah naiknya asam lambung. Sayur-sayuran tadi mengandung sulforaphane, senyawa yang bisa memerangi H. pylori. Dalam suatu studi, pasien yang positif memiliki bakteri tadi diminta untuk memakan setengah gelas brokoli dua kali sehari selama seminggu. Tujuh puluh delapan persen dari pasien tadi kemudian dites dan mendapatkan hasil negatif untuk bakteri H. pylori.

Rekomendasi dosis: Walau masih menunggu hasil pasti seberapa banyak sayuran tadi dibutuhkan untuk memerangi asam lambung, cobalah untuk mengonsumsi satu cangkir sayur-sayuran tadi setiap harinya. Tak hanya brokoli dan lainnya membantu melawan asam lambung, tapi juga bisa mensumplai vitamin C yang cukup untuk memenuhi dosis harian. Hal ini juga akan membantu Anda memerangi asam lambung.

3. Kol

Mencegah Nyeri Asam LambungPara peneliti menilai, mungkin karena kol memiliki asam amino glutamin di dalamnyalah yang membuat sayuran ini efektif memerangi asam lambung. Glutamin membantu memperkuat lapisan mucosal di dalam usus, dan meningkatkan aliran darah di perut.

Kedua hal tadi tidak hanya akan mencegah nyeri asam lambung sekaligus penyakit maag, tapi juga mempercepat sembuhnya rasa nyeri yang sudah ada.

Rekomendasi dosis: Makan dua cangkir kol mentah setiap hari. Kalau suka, Anda juga bisa mengonsumsi jus kol mentah. Minumlah sebotol sehari selama tiga minggu untuk lambung yang lebih baik.

4. Yogurt dengan bakteri aktif

Mencegah Nyeri Asam LambungMakanan seperti yogurt dan kefir memiliki bakteri baik yang bisa mengalahkan H. pylori, dan bisa membuat nyeri maag sembuh lebih cepat.

Dalam suatu studi besar di Swedia, orang-orang yang meminum produk susu fermentasi, seperti yogurt, tiga kali seminggu, lebih kecil kemungkinannya terserang penyakit lambung.

Rekomendasi dosis: Konsumsi yogurt, kefir, atau produk susu fermentasi lainnya secangkir sehari. Hindari produk yang mengandung pemanis buatan, atau yang tidak disertai bakteria aktif.

5. Makanan berserat

Buah-buahan, sayur, atau gandum utuh mengandung kadar serat yang tinggi. Serat tak hanya bisa memperlancar pencernaan, tapi juga bisa mencegah maag

Beberapa penelitian telah menemukan, orang yang mengonsumsi diet tinggi serat, memiliki risiko lebih kecil terkena asam lambung.

Rekomendasi dosis: Panduan kesehatan umum menyarankan, mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Semoga bermanfaat , jika artikel ini bermanfaat silahkan bagikan kepada teman teman, karena 1 kebaikan akan di balas berlipat kebaikan 🙂